不玩手机的保证书范文5篇(优)

不玩手机的保证书范文5篇（优）

保证书一：

尊敬的家人、朋友：

我深知，手机已经成为现代社会生活中不可或缺的一部分，但它同时也带来了许多负面影响。为了确保自己的身心健康，提高生活质量，我郑重地向大家承诺，从即日起，我将坚决不玩手机，以下是我的保证：

一、保证内容

1. 严格控制手机使用时间，每天使用手机的时间不超过1小时。

2. 在工作、学习、休息等场合，尽量将手机置于静音状态，避免因手机铃声打扰他人。

3. 不在夜间使用手机，以免影响睡眠质量。

4. 不在公共交通工具上长时间玩手机，以免影响他人。

5. 不在吃饭、聚会等社交场合长时间玩手机，以免影响人际关系。

二、保证措施

1. 将手机置于视线之外，避免在无聊时随手拿起手机。

2. 在家中设立“无手机区”，如客厅、餐厅等，确保家人在共同度过美好时光时不受手机干扰。

3. 在工作、学习时，将手机置于远离自己的地方，如书桌上，以减少诱惑。

4. 与家人、朋友共同制定“无手机时间”，如每晚8点至9点，共同度过无手机的美好时光。

5. 在遇到手机诱惑时，及时调整心态，提醒自己遵守承诺。

三、保证期限

从即日起，直至我实现以下目标：

1. 提高工作效率，完成工作任务。

2. 丰富自己的兴趣爱好，提高生活质量。

3. 增进与家人、朋友的感情，建立和谐的人际关系。

4. 保持良好的作息习惯，提高睡眠质量。

5. 培养自律精神，成为一个更加优秀的人。

四、违约责任

若我违反上述保证，我将承担以下责任：

1. 向家人、朋友公开道歉，承认错误。

2. 在违约期间，减少手机使用时间，直至恢复正常。

3. 向家人、朋友分享自己的心得体会，共同提高自律能力。

请家人、朋友监督我遵守承诺，共同创造一个美好、和谐的生活环境。

保证人：（签名）

保证日期：（年月日）

保证书二：

亲爱的同学们：

手机在给我们带来便利的同时，也让我们陷入无尽的诱惑。为了提高自己的学习效率，养成良好的生活习惯，我郑重地向大家承诺，从即日起，我将坚决不玩手机，以下是我的保证：

一、保证内容

1. 严格控制手机使用时间，每天使用手机的时间不超过1小时。

2. 在上课、自习等学习场合，将手机置于静音状态，避免分心。

3. 不在睡觉前使用手机，以免影响睡眠质量。

4. 不在课间休息、课余时间长时间玩手机，以免影响他人。

5. 不在考试、竞赛等关键时刻使用手机，以免影响成绩。

二、保证措施

1. 将手机放在书包内，避免在无聊时随手拿起手机。

2. 在家中设立“无手机区”，如书房、卧室等，确保自己专注于学习。

3. 与同学们共同制定“无手机时间”，如每晚9点至10点，共同度过无手机的美好时光。

4. 在遇到手机诱惑时，及时调整心态，提醒自己遵守承诺。

三、保证期限

从即日起，直至我实现以下目标：

1. 提高学习成绩，为我国的发展贡献自己的力量。

2. 培养良好的生活习惯，为未来的生活打下坚实基础。

3. 增进与同学们的感情，共同度过美好的青春时光。

4. 培养自律精神，成为一个更加优秀的人。

四、违约责任

若我违反上述保证，我将承担以下责任：

1. 向同学们公开道歉，承认错误。

2. 在违约期间，减少手机使用时间，直至恢复正常。

3. 向同学们分享自己的心得体会，共同提高自律能力。

请同学们监督我遵守承诺，共同创造一个美好、和谐的学习环境。

保证人：（签名）

保证日期：（年月日）

保证书三：

尊敬的领导、同事们：

为了提高工作效率，保持良好的工作状态，我郑重地向大家承诺，从即日起，我将坚决不玩手机，以下是我的保证：

一、保证内容

1. 严格控制手机使用时间，每天使用手机的时间不超过1小时。

2. 在工作中，将手机置于静音状态，避免因手机铃声打扰他人。

3. 不在休息时间长时间玩手机，以免影响他人。

4. 不在会议、培训等正式场合长时间玩手机，以免影响他人。

5. 不在午休、加班等关键时刻使用手机，以免影响工作效率。

二、保证措施

1. 将手机放在办公桌上，避免在无聊时随手拿起手机。

2. 在家中设立“无手机区”，如书房、卧室等，确保自己专注于工作。

3. 与同事们共同制定“无手机时间”，如每晚9点至10点，共同度过无手机的美好时光。

4. 在遇到手机诱惑时，及时调整心态，提醒自己遵守承诺